เพื่อสุขภาพร่างกายของเราต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย ตับแข็งระยะสุดท้าย สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราจัดการกับความเครียดด้านสิ่งแวดล้อมที่เราได้รับทุกวัน เช่น สิ่งแวดล้อมและอาหารเป็นพิษ สิ่งที่พวกเขาใช้สำหรับคือการแทนที่สารอาหารที่เราไม่ได้รับจากอาหารที่เรากิน เพื่อสุขภาพร่างกายของเราต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราจัดการกับความเครียดด้านสิ่งแวดล้อมที่เราได้รับทุกวัน เช่น สิ่งแวดล้อมและอาหารเป็นพิษ
แร่ธาตุเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาร่างกายให้แข็งแรง นี่คือแร่ธาตุบางอย่างที่คุณควรมองหาในวิตามินที่ดี:
แคลเซียม หากคุณต้องการมีสุขภาพหัวใจที่ดี คุณควรรับประทานแคลเซียม แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกายของเรา ตับแข็งระยะสุดท้าย และทำงานอย่างหนักเพื่อให้กระดูกของเราแข็งแรง รักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ และส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมหลายยี่ห้อในท้องตลาด แต่ไม่ใช่ทุกยี่ห้อจะมีประสิทธิภาพเท่าที่ควร เราขอแนะนำให้คุณมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียมธรรมชาติและวิตามินดี บวกกับพุททรานเฟอร์ (เป็นแบรนด์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณซึ่งมีอาหารเสริมไม่มาก)
แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อร่างกายของคุณมาก เนื่องจากเป็นการรับประกันว่าสัญญาณไฟฟ้าในสมองของคุณ ตับแข็งระยะสุดท้าย ซึ่งคิดว่าได้รับอิทธิพลจากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณนั้นแข็งแรงและคงที่ แหล่งอาหารของแมกนีเซียม ได้แก่ ผัก ผลไม้ ถั่ว ข้าวสาลี และธัญพืชไม่ขัดสี
อาหารเสริมแคลเซียมเป็นตัวเลือกที่ดี หากคุณไม่กินผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้ หรือพืชตระกูลถั่วและถั่วเพียงพอ
ชุดรีดผ้าเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กของคุณ แหล่งธาตุเหล็กที่ดี ได้แก่ เนื้อแดง ผักใบเขียว ถั่วต่างๆ ถั่วต่างๆ เนื้อสัตว์พร้อมรับประทาน และผลไม้แห้ง
การจัดเลี้ยงวิตามินส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสามารถในการดูดซึมวิตามินของคุณ วิตามินรวมและวิตามินบางชนิดสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณไม่ดูดซึมวิตามินได้มากเท่าที่ควร หรืออย่างน้อยที่สุดคุณก็ดูดซึมวิตามินได้เท่าที่ควร ตับแข็งระยะสุดท้าย ตัวอย่างเช่น:
- ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระของวิตามินอี วิตามินซี และวิตามินเอ ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย- ช่วยในการจัดหาแหล่งพลังงานเพิ่มเติม- ช่วยขจัดสารพิษและควันออกจากร่างกาย – นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด – การแก่ – และการปรับปรุงทั่วไปอื่น ๆ ก็กล่าวถึงเช่นกัน – นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงสุขภาพของหัวใจรวมทั้งป้องกันและลดโอกาสของหัวใจวายและจังหวะ
อย่างที่คุณเห็น อาหารเสริมวิตามินเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับแร่ธาตุและสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม คุณควรพิจารณาถึงคุณภาพของแหล่งวิตามินของคุณเสมอ ตับแข็งระยะสุดท้าย เนื่องจากบางชนิดมีราคาถูกกว่าวิตามินอื่นๆ และบางชนิดอาจไม่มีส่วนผสมที่พวกเขากล่าวว่ามีด้วยซ้ำ ไม่จำเป็นต้องเป็นความรับผิดชอบของผู้ผลิตวิตามินที่จะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่พวกเขากล่าวว่ามี แต่ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิตามินที่คุณใช้นั้นเป็นสารอาหารที่คุณจ่ายไปอย่างแท้จริง
อย่างที่กล่าวไปแล้ว การซื้อวิตามินรวมในราคาเพียงอย่างเดียวไม่ใช่ความคิดที่ดีเสมอไป บางครั้งวิตามินรวมอาจมีราคาสูงเกินไป และสาเหตุหลักมาจากวิธีการผสมส่วนผสม ตัวอย่างเช่น วิตามินรวมบางชนิดอาจมีวิตามินคอมเพล็กซ์ทั้งหมดเพียง 50% หรือน้อยกว่านั้น ในขณะที่วิตามินอื่นๆ อาจมี 100% ขึ้นอยู่กับการผสมผสานต้นทุนจริงอาจค่อนข้างสูง
นั่นคือเหตุผลที่ควรเลือกวิตามินรวมที่มีสูตรที่ดีกว่า เพื่อที่ราคาต่อวิตามินจะลดลง อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณมองหาวิตามินเสริมที่ดี ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นสารสังเคราะห์หรือจากธรรมชาติ
พบว่าวิตามินสังเคราะห์มีอันตรายหลายประการ พวกเขาอาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเนื่องจากสามารถดูดซึมได้ง่ายซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณอาจไม่สามารถดูดซึมได้ นอกจากนี้ยังมีข้อบ่งชี้ถึงความเสียหายต่อตับจากการรับประทานวิตามินประเภทนี้
อย่างไรก็ตาม วิตามินรวมจากธรรมชาตินั้นปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากวิตามินเหล่านี้มีคุณภาพที่ได้รับการพิสูจน์และปฏิบัติตาม วิตามินที่ดีจะได้รับการผลิตในลักษณะที่ป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งมักจะหมายถึงส่วนผสมจากธรรมชาติที่ดูดีและรสชาติดี ไม่มีอะไรที่เป็นดินหรือขมขื่นที่จะทำให้ผู้คนเลิกรา
และประการสุดท้าย วิตามินรวมจากธรรมชาติควรแนบมากับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณใช้ชีวิตอยู่ประจำ แม้ว่าคุณจะกินอย่างเหมาะสม ร่างกายของคุณก็จะไม่ได้รับสารอาหารเพียงพออย่างแน่นอน วิตามินที่ดีควรให้สารอาหารในระดับที่จำเป็น และคุณควรทานวิตามินเป็นประจำ
….และนั่นคือห่อ!
